Aloe Vera Benefits!

1. Aloe Vera Is High in Vitamins & Minerals:

Aloe Vera contains many vitamins including A, C, E, folic acid, choline, B1, B2, B3 (niacin), B6. Aloe Vera is also one of the few plants that contains vitamin B12.

Some of the 20 minerals found in Aloe Vera include: calcium, magnesium, zinc, chromium, selenium, sodium, iron, potassium, copper, manganese.

2. Aloe Vera is High in Amino Acids & Fatty Acids

Amino acids are the building blocks of protein. There are about 22 amino acids that are necessary for the human body and it is said that 8 of these are essential. Estimates of the amino acids found in aloe range from 18-20 amino acids, with all 8 essential amino acids.

Alove Vera also includes quite an impressive range of fatty acids. Aloe contains three plant sterols, which are important fatty acids- HCL cholesterol (which lowers fats in the blood), campesterol, and B-sitosterol. All are helpful in reducing symptoms of allergies and acid indigestion. Other fatty acids include linoleic, linolenic, myristic, caprylic, oleic, palmitic, and stearic.

3. Aloe Vera is an Adaptogen

Aloe Vera is a well-known adaptogen. An adaptogen is something that boosts the body’s natural ability to adapt to external changes and resist illness. It is thought that aloe’s power as an adaptogen balances the body’s system, stimulating the defense and adaptive mechanisms of the body. This allows you an increased ability to cope with stress (physical, emotional and environmental stress like pollution)

4. Aloe Helps with Digestion

Poor digestion is related to many diseases. A properly functioning digestive tract is one of the keys and foundations of health. Aloe is known to soothe and cleanse the digestive tract and help improve digestion. The interesting thing about taking aloe internally is that, because it is an adaptogen, it helps with either constipation or diarrhea, helping to regulate your elimination cycles in whatever way you need. It’s been a great remedy for people with problems such as irritable bowel syndrome as well as acid reflux. Aloe also helps to decrease the amount of unfriendly bacteria and in our gut keeping your healthy intestinal flora in balance. Aloe is also a vermifuge, which means it helps to rid the body of intestinal worms.

5. Aloe Helps in Detoxification

Aloe Vera is a gelatinous plant food, just like seaweeds and chia. The main benefit to consuming gelatinous plant foods in your diet is that these gels move through the intestinal tract absorbing toxins along the way and get eliminated through the colon. This will help the proper elimination of waste from your body and help the detoxification of your body.

6. Aloe Alkalizes the Body

Disease cannot manifest in an alkaline environment. Most people are living and subsisting on mostly acidic foods. For great health, remember the 80/20 rule – 80% alkaline forming foods and 20% acidic. Aloe vera is an alkaline forming food. It alkalizes the body, helping to balance overly acidic dietary habits

7. Cardiovascular Health

There hasn’t been a lot of studies conducted in this but there has been some research to show that Aloe Vera extract injected into the blood, greatly multiplies the oxygen transportation and diffusion capabilities of the red blood cells.

According to a study published in the 2000 issue of the British Medical Journal, beta sitosterol helps to lower cholesterol. By regulating blood pressure, improving circulation and oxidation of the blood, lowering cholesterol, and making blood less sticky, Aloe Vera juice may be able to help lower the risk of heart disease.

8. Aloe Helps Boost the Immune System

I think given the stresses of our daily lives, every one can use a boost to their immune systems. The polysaccharides in aloe vera juice stimulate macrophages, which are the white blood cells of your immune system that fight against viruses.

Aloe is also an immune enhancer because of its high level of anti-oxidants, which help combat the unstable compounds known as free-radicals, contributing to the aging process. (Free radicals are a bi-product of life itself, it is a naturally occurring process but we can overload ourselves with unnecessary free-radicals by living an unhealthy lifestyle) Aloe is also an antipyretic which means it used to reduce or prevent fever.

9. Aloe Vera is Great for the Skin

Because of aloe’s well-known healing properties for the skin, aloe is one of the primary compounds used in the cosmetic industry. It is a known vulnerary, (meaning it helps heal wounds) and is great for applying topically to burns, abrasions, psoriasis and even to bug bites. Aloe acts as an analgesic, acting to help relieve pain of wounds. It’s feels especially good to cut a stem of aloe, place it in the fridge and rub it on sun burnt skin – the immediate soothing effect feels like an absolute lifesaver. Aloe is also an antipruritic: A substance that relieves or prevents itching. Aloe Vera is an astringent: which causes the contraction of body tissues, typically used to reduce bleeding from minor abrasions.

Due to aloe’s high water content (over 99% water) it is a great way to hydrate, moisturize and rejuvenate the skin and fits within my general guideline: “Don’t put anything on your skin that you wouldn’t eat!” Aloe increases the elasticity of the skin making it more flexible through collagen and elastin repair. Aloe is an emollient, helping to soften and soothe the skin. It helps supply oxygen to the skin cells, increasing the strength and synthesis of skin tissue and induces improved blood flow to the skin through capillary dilation.

10. Disinfectant, Anti-biotic, Anti-microbial, Germicidal, Anti-bacterial, Anti-septic, Anti-fungal & Anti-viral:

Wow, I think that covers all anti- bases. Okay, I admit, that was just a sneaky way to add in another 8 good reasons why you should keep Aloe Vera handy and incorporate it into your lifestyle. Aloe Vera’s active ingredients are sulphur, lupeol, salicylic acid, cinnamic acid, urea nitrogen and phenol which are substances that prevent the growth of disease-causing microorganisms and act as a team to provide antimicrobial activity thus eliminating many internal and external infections, also active against bacteria. It also helps to treat fungal and viral infections.

11. Aloe Helps Reduce Inflammation

Aloe Vera contains 12 substances, including B-sisterole, which can help to slow down or inhibit inflammation. This may be able to help with painful joints due to stiffness and help improve joint flexibility.

12. Weight Loss – A Secondary effect

Improving your digestion, and detoxifying your will have a secondary effect in promoting weight loss because when we start to improve our digestion we naturally eliminate more efficiently, which is a primary way they we detoxify – through our bowels. This will lighten our toxic load on the body and will give us more energy.

Aloe Vera Intake Precautions

This plant is incredibly medicinal, yet there are some cautions against long-term use. Just because a little is beneficial, doesn’t mean that a lot is more beneficial. This is an incredibly potent herb and should be used with a level of respect for its potency. Long-term use can lead to loss of electrolytes, especially potassium.

Avoid taking aloe internally during pregnancy, menstruation, if you have hemorrhoids or degeneration of the liver and gall bladder.

Aloe Vera Dosage

Many people are trying to sell their aloe vera juice products. Like I always say “fresh is best”. Aloe plants can grow pretty much anywhere. When I was living in Canada, I used to have several indoor aloe plants and they did really well. Now that I live in Hawaii, aloe grows everywhere, so I don’t need to buy the juice, I just make it myself. Some companies selling Aloe juice recommend that we should take it ‘regularly’ but I don’t necessarily agree. We need to treat this plant as the medicine that it is and by tuning into our bodies we can really start to notice if we’re pulled to this plant for some level of healing. Would we take medicine unnecessarily without our bodies really needing it? Probably not, and that’s the same with plant medicines. If you’re experiencing one of these digestive ailments use it for a short period of time for it’s course in treatment (1-2 weeks) and then stop and wait at least a month before starting again.

When I was living in Vancouver, I bought a big jug of the aloe juice and was taking shots of it in the morning. One of the ways that we can tune into our bodies is to simply notice immediate reactions. When I first started taking it, my body was totally fine with it, the taste didn’t bother me, and I could tell it was ok for my body. After a couple of weeks, I would take a shot and I would get a bit of a gag reflex. Our bodies are incredible at communicating with us. This was my sign that the Aloe medicine had run its course in treatment and didn’t start taking it again for at least another month or two.

We see something that says weight-loss on it and we just go to town on taking it without considering the potential toxic effects of over-doing a potent plant medicine like Aloe. I don’t think in any culture, aloe was used internally every single day – most traditional cultures understand that more isn’t always necessarily better and use it when it is actually needed. This way, it ensures the use of the effectiveness of the constituents of the plant when we are in need of it.


Beneficios de Aloe Vera/Sabila!

aloe vera

Vera planta es considerada como un milagro para la salud debido a las numerosas jugo de Aloe vera y gel ventajas. Aquí está una lista de 25 Aloe vera beneficios para la salud y los usos que se le puede enseñar cómo usar el Aloe vera correctamente:

Numerosos beneficios de Aloe vera han hecho que la planta de aloe vera popular en todo el mundo. Desde hace muchos años Aloe Vera planta está siendo utilizado para el tratamiento de diferentes tipos de enfermedades y enfermedades.

Aloe vera es una planta no-toxina, planta suculenta que almacenan agua en sus hojas carnosas y su suculencia permitir que esta planta jugosa para sobrevivir en áreas de baja precipitación natural. Hay muchos Aloevera beneficios de salud a la nutrición, a partir del tratamiento del acné cuidado de la piel. Aloe vera planta se cultiva ampliamente como planta ornamental, sin embargo es igualmente popular como planta medicinal debido a varios Aloevera usos.

Aloe vera beneficios para el cuidado de la piel:

* Aloe vera planta revive la piel quemada causada por la quemadura. Pruebe esta Aloe vera beneficio para el tratamiento de quemaduras de sol como en casa.

* Piel lisa y brillante se puede lograr con la ayuda de la planta de Aloe vera. Aproveche esta Aloe vera beneficio con sólo frotar la aloe vera gel en la cara.

* Aloe vera plantas también son útiles para curar las ampollas, picaduras de insectos y reacciones alérgicas, el eccema, quemaduras, inflamaciones, heridas, psoriasis. Esta Aloe vera beneficio es una bendición para las personas que tienen la piel sensible.

* Pruebe esta Aloe vera beneficio, si tienes la piel seca. Usted puede obtener una piel normal, suave y brillante con el extracto de aceite de Aloe vera planta.

* Las propiedades curativas de la Alo evera planta que sea tan beneficioso para el cuidado de la piel. Ayuda a restaurar la belleza natural de la piel, lo que es uno de los beneficios más importantes de Aloevera .

* Aloe vera planta es un humectante para la piel excepcional. Se suministra oxígeno a las células que fortalecen los tejidos de la piel y ayuda a mantener la piel sana.

* Aloe vera es una planta vivaz ingrediente en un número de diferentes productos de cuidado de la piel que facilita para tratar una amplia variedad de diferentes problemas de la piel.

Beneficios de aloe vera para el acné

El gel de aloe vera es una planta vivaz ingrediente en una serie de diferentes productos para la piel que facilita para tratar una amplia variedad de diferentes problemas de la piel. remedios caseros para el acné !

* Aloe vera planta tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan en el tratamiento del acné y las espinillas. El acné es un estado de la piel en la que las glándulas sebáceas y los folículos pilosos son más activos y por lo tanto producir inflamación y espinillas.

* Se debe utilizar Aloe vera productos de cuidado de la piel constantemente para tratar el acné. Aloe vera beneficios se utilizan principalmente para avanzar en la apariencia de la piel y puede tratar eficazmente el acné.

* Aloe vera planta ayuda a curar el acné de la curación de las cicatrices y enrojecimiento asociado con el acné.

191 Millones de Obesos en America para el 2030

En 2030 puede haber en América Latina 191 millones de obesos, tres veces más de los que hay hoy. La cifra que proyecta el informe Food Price Watch que acaba de publicar el Banco Mundial supone un incremento del 300% con respecto de 2005, cuando se registraba un total de 60 millones de enfermos en la región. Según el documento, la obesidad afecta también a otras zonas geográficas en desarrollo y la mitad de los obesos del mundo se encuentran en nueve países: China, Estados Unidos, Alemania, India, Rusia, Brasil, México, Indonesia y Turquía.”
La obesidad es un factor que detona graves enfermedades / Foto: Thinkstock

La obesidad es un factor que detona graves enfermedades / Foto: Thinkstock

“Hoy sabemos que el sobrepeso o la obesidad son los principales factores de riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la muerte prematura.Constantemente se nos recuerda que los comportamientos personales, influenciados por la cultura y estilo de vida, y nuestro desarrollo metabólico contribuyen al sobrepeso u obesidad”, dice Food Price Watch. Pero lo más curioso es que identifican al alto precio de los alimentos como otro de los factores coadyuvantes.
Según el informe, a medida que los precios de los alimentos suben de precio las calorías no saludables tienden a ser más baratas que las sanas. Este es el caso de la comida chatarra en el mundo desarrollado, y de los sustitutos de alimentos menos nutritivos en los hogares pobres de los países en desarrollo. Así, el aumento de los precios de comercio internacional y regional en la industria alimentaria auguran la continuación de la epidemia de sobrepeso para el futuro.
Para prevenir la obsesidad hay que tener una alimentación sana y equilibrada, y hacer ejercicio físico. Mantener ese tipo de alimentación resulta cada vez más oneroso, así que el aumento constante de esta epidemia que tiende a concentrarse en los estratos sociales de bajos ingresos es una cuestión de lógica básica.
Aunque, claro, en nuestros países latinoamericanos es prioridad el hambre y la desnutriciónantes que la obesidad. ¿O no?

30 Reasons For Consuming Ganoderma Lucidum


1.       CANCER: The Reishi mushroom helps reduce the risk of cancer and even helps fight the disease incredibly. It has more than 154 types of antioxidants, and contains beta-glucan, lentinan, organic germanium synergize together and become the best weapon against cancer, this helps your body at protecting cells and destroying cancer cells.

2.     HEART DISEASE: Reishi helps prevent heart disease and stroke. Effective for controlling blood pressure, improving circulation, reducing blood fats and preventing arteriosclerosis because it has natural adenosine and triterpenoids ganoderic acid.

3.     ANTI-AGING: Reishi contains plenty of antioxidants such as polyphenols, flavonoids, vitamin C, etc. that attack free radicals, as well as organic germanium helps cellular oxygenation which means it helps with longevity and to fight against the effects of aging.

4.     WEIGHT LOSS: Reishi helps the body with weight loss, burning fat and it naturally stimulates metabolism, due to the synergy of the compounds. By activating our metabolism our cells begin to use more energy reserves (fat).

5.     ENERGY: Reishi increases energy in both our body and mind, organic germanium is in the fungus which helps oxygenate cells which in turn enhances the total energy of the boby.

6.     SKIN: The Reishi antioxidant protects the skin against the harmful effects of free radicals, which are the cause of wrinkles and aging skin. Reishi also helps to fight skin cancer.

7.     ARTHRITIS: Reishi helps prevent, reduce and combat the risk of rheumatoid arthritis. This is due to the synergy of triterpenoids, organic germanium and immunomodulators, allowing control against inflammation and improves the immune system.

8.     BONES: Due to the presence of calcium and vitamin D, and other compounds that help calcium absorption enhancing our bones, Reishi mushrooms helps preserve bone density.

9.     CHOLESTEROL: Reishi helps reduce cholesterol levels, also improves the ratio of good cholesterol and bad cholesterol, by reducing bad cholesterol level, this is due to the presence of triterpenoids and adenosine.

10.  OBESITY: Reishi helps prevent obesity by stopping the movement of glucose in fat cells. Those who follow a healthy diet, exercise regularly and consume reishi are less likely to become obese.

11.    DIABETES: Reishi improves metabolism in relation to lipids and glucose, and prevents sudden increases in the level of blood sugar, balancing the general metabolism.

12.  BLOOD SUGAR: Sugar in the blood tends to increase with age, but the polyphenols and polysaccharides in reishi helps reduce blood sugar levels.

13.  HIGH BLOOD PRESSURE: Reishi helps reduce blood pressure due to the purification of blood and promotion of elasticity of arteries.

14.  Gastritis: The wonderful compounds in reishi, fight efficiently as our defenses against Helicobacter pylori. Furthermore, the cells of the stomach work better thanks to the synergy of compounds controlling acid secretion.

15.  CONSTIPATION: The large amount of insoluble fiber in reishi such as hemicellulose allow the colon to function properly. This improves digestive functions and allows the removal of harmful compounds in the body.


16.  ALZHEIMER: Reishi helps strengthen memory, although there is no known cure for Alzheimer, reishi helps slow down the process of reduction of acetylcholine in the brain, which is what causes Alzheimer’s.

17.  Parkinson’s disease: Reishi mushroom antioxidants help prevent cellular damage in the brain, which is one of the causes of Parkinson’s evil, those who regularly consume reishi are less likely to develop this disease.

18.  ADDICTIONS: Thanks to the synergistic effect of organic germanium compounds as antioxidants, this improves the function of the nervous system, thereby controlling addictions.

19.  MIGRAINE: reishi has compounds that relax the nervous system together with the triterpenoids that control pain and inflammation; this helps control and combat the best of migraines.

20.Liver disease: Reishi helps prevent liver failure. The anti-fibrotic and immunological properties in reishi work synergistically to prevent malfunction of the liver.

21.  KIDNEY DISEASE: Studies in Japan show that reishi has great effects to make our kidneys function better. The synergy of resihi’s compounds help control from nephritis to renal failure.

22.  FOOD POISONING: lentinan found in reishi may help the body to kill bacteria that causes food poisoning and kills the toxins produced by these bacteria.

23. IMMUNITY: The polyphenols, flavonoids, beta-glucans and lentinan mainly found in reishi help stimulate the immune system, boosting the health to fight against infection.

24.Colds and flu: Reishi helps prevent colds and flu due to the synergy of compounds greatly improving our defenses.

25. ASTHMA: Reishi’s anti-inflammatory properties allow triterpenoids and germanium to relax muscles that support the bronchial tubes, reducing the severity of asthma. In addition to the immunomodulatory effect of resishi’s compounds prevent the onset of the turmoil.

26.HERPES VIRUS AND OTHER: Reishi possesses compounds that increase our defenses and the germanium also increases the production of interferon, which is helpful for herpes and other viruses such as hepatitis viruses, papillomavirus, HIV, etc..

27. ALLERGIES: The presence of triterpenoids as antihistamines in reishi effect ganoderic acids which reduces allergies. So if there are allergies, you should seriously consider Reishi consumption regularly.

28.AUTOIMMUNE DISEASES: The effect of lentinan and other polysaccharides such as beta-glucan in reishi regulate our immune system, thus combating diseases such as psoriasis, vitiligo, lupus, arthritis, etc.

29.HIV: Scientists in Japan have shown that reishi mushroom lentinan significantly improves our immune system and helps reduce HIV attacks against the healthy cells of the immune system. This means is that reishi can help stop the spread of HIV.

30.STRESS: The synergistic effects of the compounds found in Reishi allow relaxation of the nervous system and help reduce stress and anxiety, which are becoming the main risk factors for diseases of today.

The prestigious National Institute of Health and the National Library of Medicine on its website have documented biological activities and pharmacological functions of Ganoderma Lucidum.

30 Razones para consumir Ganoderma!

30 razones vitales para consumir el Ganoderma Lucidum 
1. CANCER: El Hongo Ganoderma ayuda a reducir el riesgo del cancer e incluso ayuda increíblemente a combatir la enfermedad.
Posee mas de 154 tipos de antioxidantes , ademas contiene betaglucanos, lentinan, germanio organico que juntos sinergizan y se convierten en la mejor arma contra el cancer. Esto ayuda
al cuerpo a proteger sus celulas y destruir celulas cancerigenas.
2. ENFERMEDADES CARDIACAS: El hongo Ganoderma ayuda a prevenir enfermedades del corazon y derrame cerebral.
Tiene efectos de controlar la presion arterial, mejorar la circulacion, disminuir grasas en la sangre, y evitar la arteroesclerosis debido a que posee adenosina y triterpenoides naturales como el
acido ganoderico.

3. ANTI-ENVEJECIMIENTO: El hongo Ganoderma contiene gran cantidad de antioxidantes como polifenoles, flavonoides, vitamina C, etc. Que atacan a los radicales libres, ademas el germanio organico ayuda a la oxigenacion celular lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad. 
4. PERDIDA DE PESO: El hongo Ganoderma ayuda a que el cuerpo pierda peso, quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, debido a la sinergia de sus compuestos. Al activar nuestro metabolismo nuestras celulas comienzan a utilizar mas energia de reserva (grasa).
5. ENERGIA: El hongo Ganoderma mejora la energia tanto de nuestro cuerpo como de
nuestra mente, el germanio organico que se encuentra en el hongo ayuda a oxigenar mejor las celulas mejorando la energia total.
6. LA PIEL: los antioxidantes en el hongo Ganoderma protege la piel de los efectos daninos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento de la piel. El hongo Ganoderma tambien ayuda en la lucha del cancer de piel.
7. ARTRITIS: El hongo ganoderma ayuda a prevenir, reducir el riesgo y combatir la artritis reumatoide. Esto debido a la sinergia de triterpenoides, germanio organico e inmunomoduladores que permite el control de las inflamaciones y adapta el sistema inmunologico.
8. HUESOS: Debido a la presencia de calcio y vitamina D, ademas de otros compuestos que ayudan a la absorcion de calcio se mejoran nuestros huesos, al consumir hongos Ganoderma cada dia se ayuda a preservar la densidad osea.
9. COLESTEROL: El hongo ganoderma ayuda a reducir el nivel del colesterol, tambien mejora la proporcion de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo, esto debido a la presencia de triterpenoides y adenosina.

10. OBESIDAD: El hongo ganoderma ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las celulas grasas. Quien siga una dieta sana, haga ejercicios regularmente, y consuma el hongo ganoderma es muy poco probable que llegue a estar obeso.
11. DIABETES: El hongo ganoderma mejora el metabolismo en relacion a los lipidos y la glucosa, y previene de subitos incrementos en el nivel de azucar en la sangre equilibrando el metabolismo general.
12. AZUCAR EN LA SANGRE: El azucar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles, y los polisacaridos en el hongo ganoderma ayudan a reducir el nivel de azucar en la sangre.
13. ALTA PRESION SANGUINEA: El hongo ganoderma ayuda a reducir la presión sanguinea debido a la purificacion de la sangre y promover la elasticidad de las arterias.
14. GASTRITIS: Gracias a los maravillosos compuestos que posee el hongo, nuestras defensas luchan eficientemente contra el Helicobacter Pylori. Ademas las células del estomago funcionan mejor gracias a la sinergia de compuestos controlando la secrecion de acido.
15. ESTRENIMIENTO: Gracias a la gran cantidad de fibra no soluble como la hemicelulosa permite al colon funcionar de manera adecuada. Esto mejora las funciones digestivas y permite la eliminacion de compuestos daninos para el cuerpo.
16. ALZHEIMER: El hongo ganoderma ayuda a fortalecer la memoria , aunque aun no se
conoce cura para el Alzheimer el hongo ganoderma ayuda a ralentizar el proceso de reduccion de acetilcolina en el cerebro , que es lo que provoca el Alzheimer.
17. MAL DE PARKINSON: Los antioxidantes del hongo ganoderma ayudan a prevenir dano celular en el cerebro , que es una de las causas del mal del Parkinson, quien consuma el hongo  regularmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad.
18. ADICCIONES: Gracias al efecto sinergico de compuestos como el germanio organico y los antioxidantes, se mejora la funcion del sistema nervioso, controlando asi­ las adicciones.
19. MIGRANAS: De igual manera los compuestos que relajan el sistema nervioso junto con los triterpenoides que controlan el dolor y las inflamaciones, ayudan a controlar y combatir de la mejor forma las migranas.
20. ENFERMEDADES HEPATICAS: El hongo ganoderma ayuda a prevenir las fallas en
higado por sus propiedades antifibroticas e inmunologicas que evitan un mal funcionamiento del higado. Todo esto a la sinergia de sus compuestos.
21. ENFERMEDADES RENALES: Estudios en Japon demuestran que el hongo ganoderma tiene gran efecto en la mejor funcion de nuestros rinones. Desde nefritis hasta insuficiencia renal se ha demostrado que la sinergia de compuestos del hongo controla y combate los problemas de este tipo. 
22. ENVENENAMIENTO POR ALIMENTOS: el lentinan que se encuentra en el hongo
ganoderma puede ayudar al cuerpo a matar las bacterias que causan el envenenamiento por alimentos y destruye las toxinas producidas por estas bacterias.
23. INMUNIDAD: Los polifenoles, flavonoides, los betaglucanos, y principalmente el lentinan que se encuentran en el hongo ayudan a estimular el sistema inmunologico, fortaleciendo la salud, en su lucha contra las infecciones.
24. GRIPE Y RESFRIADOS: El hongo ganoderma ayuda a evitar la gripe y resfriados, debido a la sinergia de sus compuestos mejora notablemente nuestras defensas.
25. ASMA: Las propiedades antiinflamatorias de los triterpenoides y el germanio permiten relajar los musculos que soportan los tubos bronquiales , reduciendo la severidad del asma. Ademas del efecto inmunomodulador de sus compuestos evita la aparición de las agitaciones.
26. HERPES Y OTROS VIRUS: El hongo ganoderma al poseer compuestos que aumentan las defensas y ademas el germanio que incrementa la produccion de interferon , es de gran ayuda para el herpes, y otros virus como los tipos de hepatitis, papiloma, VIH, etc.
27. ALERGIAS: La presencia de triterpenoides como el acido ganoderico tiene efectos antihistaminicos lo cual disminuye las alergias. Entonces si existen alergias, debe considerarse seriamente el consumo del hongo reishi con regularidad.

28. ENFERMEDADES AUTOINMUNES: gracias al efecto del lentinan y otros polisacaridos como los betaglucanos se regula la funcion de nuestro sistema inmunologico, combatiendo asi enfermedades como: psoriasis, vitiligo, lupus, artritis, etc.
29. VIH (SIDA) : los cientificos en Japon han demostrado que el lentinan del hongo ganoderma mejora notablemente nuestro sistema inmunologico y ayuda a reducir el ataque del VIH a las celulas saludables del sistema inmunologico. Lo que esto significa es que el hongo ganoderma puede ayudar a detener que se extienda el VIH.
30. ESTRES: Los efectos sinergicos de los compuestos que se encuentran en el hongo ganoderma permiten la relajacion del sistema nervioso y ayudan a reducir el stress y la ansiedad, los cuales se estan convirtiendo en los principales factores de riesgo de enfermedades de la actualidad.

Why Nopal Cactus for health!

nopal health

Nopal cactus, also well known as prickly pear cactus, has been a staple part of Mexican and Tex-Mex cuisine for centuries. The green pads of the nopal cactus are cooked and added to tacos, egg dishes, and Mexican salads. Research within the past ten years has caused nopal cactus to be considered a super-food, due to its antioxidant and cholesterol-reducing properties. The fruit of the prickly pear is rich in betalains. Several clinical studies suggest nopal cactus is beneficial for diabetics because it reduces blood glucose levels.

Nopal cactus can be prepared in numerous ways or eaten raw

Nopal cactus, known in Spanish as nopales, is an easy vegetable to add to a variety of recipes. The spines are cut off of the pads, the pads are chopped or sliced, then sauteed with scrambled eggs or added to omelets. Nopal cactus is often added to pico de gallo, a fiery Mexican raw vegetable medley made with tomatoes, onions, jalapeno peppers, and cilantro. It can be served grilled or sauteed with onions as a garnish for fajitas, or eaten raw in salads.

The neon red prickly pear, the fruit of the nopal cactus, tastes like a cross between bubblegum and watermelon. To prepare prickly pear, the spines are cut off and the skin is removed. This leaves the flesh and seeds of the fruit. Both are edible raw as is, or can be juiced and added to beverages and other recipes.

Nopal cactus may be considered a super-food due to its cholesterol-lowering capabilities

While Mexicans have been enjoying nopal cactus for centuries, the vegetable is trending as a super-food in the natural health and raw food community in the U.S. This may be because of medical research in the past decade which confirmed that nopales has the ability to lower LDL cholesterol levels. A 2003 medical study published by Nuclear Medicine Review: Central and Eastern Europe demonstrated that ten patients with high blood cholesterol levels were given dietary counseling for six weeks, then asked to eat prickly pear cactus for six weeks. The scientists found that these patients’ livers were able to handle the regulation of LDL cholesterol significantly better by eating prickly pear cactus.


Nopal cactus fruit may also be considered a super-food because of its antioxidant properties

Prickly pear fruit has gained interest in the scientific community recently because it may contain the richest source of betalains in the plant kingdom. Betalains are phytochemicals which are unique to nopal cactus, beets, and Swiss chard. It is the chemical which gives these vegetables their ruby red color. Betalains are glycosides, which means they help to reduce blood glucose levels. Medical research performed in the 1990’s showed the benefits of nopal cactus for diabetes.

The antioxidant properties of betalains protect the inner lining of blood vessels and the lymph system. A 2004 clinical study published in Annals of the New York Academy of Sciences states that the betalains in prickly pear were clearly demonstrated to protect vascular endothelial cells from the free radical effects of redox alteration from cytokines, the “signal” proteins that regulate the immune system.

Learn more:

A que se debe la indigestion?

Mala digestión, ¿es culpa de tu estado de ánimo?

Cuando pensamos o hablamos de temas relacionados con el estado de ánimo y lo que puede afectarlo, segura estoy que vienen a tu mente muchos factores, pero jamás pensarías que el sistema digestivo puede estar inmiscuido en el problema, pues a simple vista, no existe ninguna relación entre ellos.
El estrés, la tristeza, las preocupaciones o algunos otros problemas emocionales, impactan directamente en nuestro estado de ánimo y generan una mala digestión, que a su vez desencadena enfermedades crónicas como colitis, gastritis, estreñimiento o hasta cáncer de colon.
Hand on belly
Aunado a lo anterior, podemos mencionar otros factores que pueden influir en tener una mala digestión, como son la falta de ejercicio, de sueño, el no desayunar, el no tener horarios establecidos para cada comida, la ingesta de alimentos altos en grasas e irritantes, entre otros.
Los cambios en el estado de ánimo también pueden ser ocasionados por alteraciones a nivel bioquímico y hormonal; estas alteraciones son detonadas precisamente por una mala digestión.
Los especialistas en la salud mencionan que el primer remedio, y uno de los más eficaces para mejorar la mala digestión, es el consumo de fibra. Investigadores de la Universidad de Cardiff, en el Reino Unido, encontraron que las personas que consumen alimentos altos en fibra, presentan menos estrés emocional, menos dificultades cognitivas, niveles depresivos más bajos y mejor actitud positiva. El consumo de fibra que provenga de cereales con salvado de trigo, reduce la fatiga, mejora la mala digestión y aumenta el número de bacterias benéficas en el tracto digestivo.
Debemos de tener presente que el proceso digestivo no solo ocurre dentro de nuestro cuerpo; comienza desde el momento en que nos disponemos a ingerir los alimentos, depende del estado de ánimo en el que nos encontremos, lo que seleccionamos para comer, etc. Aquí algunos consejos que te pueden ayudar a mejorar tu digestión:
– Selecciona bien lo que comes; la digestión comienza en tu boca, así que elige alimentos de calidad; busca una dieta bien balanceada en la que consumas de todo: frutas, verduras, cereales, carnes magras y elimina la comida chatarra.
-Recuerda que es mejor comer poco pero varias veces al día, que mucho y pocas veces al día. No dejes que pasen más de 4 horas entre alimento y alimento, esto agilizará tu metabolismo. Trata de que la última comida que hagas al día, antes de ir a la cama, sea ligera para que tu cuerpo haga la digestión antes de dormirte.
– Aprende a saborear la comida; el comer rápido es un mal hábito que te causará mala digestión, de manera inmediata. Debes comer lentamente, mastica muy bien para que los alimentos se mezclen con la saliva, la cual contiene encimas que se encargan de descomponer los alimentos; debes darle tiempo a este proceso.
– Que comer sea un ritual; no acostumbres comer frente al televisor. Si te es posible, reúnete con la familia, amigos o compañeros de trabajo para disfrutar de los alimentos. La nutricionista Robbin Nielson incluso recomienda prender una vela al centro de la mesa, de manera que se genere un ambiente cálido y relajante, que prepare tu cuerpo y tu mente para la digestión de una manera natural.

– No comas cuando estás ansiosa o nerviosa; cuando padecemos estos estados de ánimo de manera crónica o frecuente, se reduce la producción de ácido clorhídrico e inmunoglobulina A, los cuales son importantes para la salud del tracto gastrointestinal y ayudan a una buena digestión. Es por esto que si antes de empezar a comer te sientes así, tómate unos minutos, respira profundamente y cálmate; también podrías practicar algunas técnicas de relajación antes de cada comida.

– No olvides el consumo de fibra, es muy importante; se recomienda consumir 38 gr. por día, para los hombres menores de 50 años, y 25 gr. para las mujeres de la misma edad. La fibra la puedes encontrar en cereales integrales, frutas, verduras y legumbres.
– Beber líquidos es fundamental para muchos procesos orgánicos. Toma por lo menos litro y medio de agua al día.
– Realiza actividad física; esto ayudará sin duda a mantener el sistema digestivo en movimiento y a tener una digestión saludable.
– Ve al baño cuando así lo necesites. El postergar este natural proceso te causará una mala digestión.
 Aprende a conocer tu cuerpo; cada persona es distinta; hay alimentos que a ti te pueden caer mal y a otras personas bien, y viceversa. Debes ir conociendo qué te hace mal para que lo evites o para que lo consumas en menores cantidades.
Siguiendo estos consejos, cuidar tu digestión será muy sencillo; solo es cuestión de que te lo propongas y trates de ser muy cuidadosa con tus hábitos. Verás que en cuanto tu digestión mejore, de igual manera tu estado de ánimo lo hará.